一位22岁的小姑娘的痛苦经历：增生已经四年了，2009年拍片查出来的，除了2，6是好的，其他5根颈椎都有增生， 在右侧，首先，说一下减痛方法，很多人的说法，很多用处不大，绝对不要用紫环，我12年初就买过了，用了一次就很不舒服，坚持了一段时间，没有丝毫用处，一般增生伴随二个主要现象，一是有骨刺，二是颈椎生理曲度变直，骨刺不好消除，但生理曲度需要有毅力是可以解决的，找一卷长长的那种卫生纸，放在床上，枕到上面，如果高，就撒，直到舒服为止，可以一块布卷上，坚持一二年，刚开始很不舒服，坚持一段时间就好多了。二是，骨刺问题，不好解决，目前我也没有什么好方法，但试过很多药。
骨痛贴小编提醒平时睡觉时枕头的高度选择：仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形；枕头高度要符合个人肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约1拳，侧卧枕高应为1拳加2指。枕厚约在10厘米左右。还要注意正确的睡眠姿势：正确的睡眠姿势应该是以仰卧为主，左右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸通畅，全身肌肉能较好的放松，这样还有利于加深睡眠深度。总之，枕头的选择一要松软保温，二要高度适中，能够放松颈项部肌肉为度。
最后说句20多岁的颈椎增生是早了点，不过也不是说有了增生就没有了希望，有些五六十岁的老人，增生得比你厉害多了，怎么又不见他们疼得哇哇叫？！所以最主要就是预防颈椎病的发作，而不是把增生的骨去掉！实在不行的话，可以购买郑州寸草心仙草骨痛贴-www.ahzzccx.com，效果不错，患者可以去试试。